压力太大怎么办？来看院士如何调整状态

　　编者按：面对科研压力与高强度工作，压力院士科学家们如何保持旺盛精力？太大态力学家、中国科学院院士、何调羊肠九曲网北京大学博雅讲席教授、整状中国力学学会副理事长魏悦广分享了他的压力院士独家秘诀：坚持跑步！从大学时代参加越野赛、太大态入选校队，何调到获得西安市元旦越野赛第五名，整状再到如今养成每日跑步的压力院士习惯，魏悦广坦言：“哪一天不跑，太大态就感觉到很难受。何调羊肠九曲网”跑步不仅为他培养了长期的整状运动兴趣，更带来了实实在在的压力院士益处：精力充沛应对繁重工作，有效缓解科研攻关中的太大态精神压力。想知道长跑如何成为他的何调“能量补给站”？一起来听听他的亲身感悟吧！

　　魏悦广：在科研工作异常繁忙的日常中，我始终保持着规律的运动习惯。跑步不仅是我缓解压力的方式，更是生活中不可或缺的一部分。

　　从大学时代开始，我就与长跑结下了不解之缘。记得当时参加了学校6700米越野赛，这个经历让我成功入选校田径队。后来在西安市元旦越野赛中，我还取得了第五名的好成绩。这些经历培养了我对运动的持久热爱。

　　如今，跑步已经成为我生活中像吃饭睡觉一样自然的习惯。如果哪天没有跑步，身体就会感到不适。这种日常锻炼带来的不仅是身体的舒畅，更重要的是让头脑保持清醒。跑步时，我会暂时放下工作滋生的精神负担，让大脑得到充分休息。这种“放空”的状态不仅能让我释放压力，而且常常带来意想不到的灵感。长期坚持锻炼让我保持着充沛的精力，应对繁重的科研任务和学术工作。

　　回首这些年的运动经历，我可以肯定地说，选择将跑步作为终身爱好或任务是我做过的最正确的决定之一。它不仅塑造了我健康的体魄，更培养了我持之以恒的品格，这对科研工作来说至关重要。

　　监制 战钊

　　策划/记者 林佳欣 蔡琳

　　编辑 李鑫怡（实习） 丰菲扬（实习）

[ 责编：肖春芳 ]

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